La vitamina B2 se conoce comúnmente como riboflavina y es miembro de la familia de las vitaminas B. La vitamina B2 se encuentra de forma natural en las verduras, el hígado, los riñones, el germen de trigo, la leche, los huevos, el queso y el pescado. Debido a que el procesamiento de los alimentos agota muchos nutrientes naturales, la suplementación es fundamental para ayudar a garantizar una ingesta adecuada de esta importante vitamina.
La vitamina B2 ayuda a mantener muchos de los sistemas del cuerpo y es una vitamina esencial. La riboflavina también es necesaria para ayudar al cuerpo a transformar la vitamina B6 y el folato en formas que pueda utilizar.
Algunos síntomas de la deficiencia de riboflavina pueden incluir:
Fatiga
Crecimiento lento
Problemas digestivos
Grietas y llagas en las comisuras de la boca
Lengua hinchada de color magenta
Fatiga ocular
Hinchazón y dolor de garganta
Sensibilidad a la luz