1: tiempo de sueño de la señal
Se ha demostrado que el 5-HTP tiene éxito en el tratamiento del insomnio. La serotonina es un componente clave en el ciclo de sueño y vigilia del cuerpo. De hecho, la melatonina, que ayuda a indicarle al cuerpo que es hora de irse a dormir, está hecha de serotonina. El 5-HTP no solo ayuda a regular la serotonina y la melatonina, sino que también puede mejorar el estrés y la ansiedad. Esto, a su vez, a menudo ayuda a reducir el insomnio.
2: ¿Te sientes triste? Prueba 5-HTP
La serotonina ha sido llamada el estabilizador natural del estado de ánimo del cuerpo. Cuando los niveles de serotonina están desequilibrados, las personas pueden sufrir de poca energía y "sentirse tristes". 5-HTP puede ayudar. De hecho, algunos estudios han demostrado que la suplementación con 5-HTP puede ser tan efectiva en algunas personas como los antidepresivos tradicionales.
3: Las causas de la fibromialgia pueden ser desconocidas, pero hay soluciones
La fibromialgia es un trastorno crónico que hace que las personas sientan fatiga, dolor musculoesquelético y confusión mental. Aunque los investigadores no saben exactamente qué causa la fibromialgia, sí saben que las personas con fibromialgia tienen niveles bajos de serotonina. Las primeras investigaciones muestran que los suplementos de 5-HTP pueden ayudar a mejorar los síntomas de la fibromialgia, como la fatiga, la ansiedad y el dolor muscular.
4: ¿Sufrir por un amor no correspondido?
Los estudios han demostrado que el 5-HTP puede reducir la ansiedad y los ataques de pánico. Para algunas personas, los ataques de pánico crónicos son el resultado de niveles bajos de serotonina. Incluso para aquellos con sentimientos generales de estrés, el 5-HTP puede ser beneficioso. Un estudio analizó los efectos de los suplementos de 5-HTP en jóvenes que no sufrían de depresión pero tenían altos niveles de estrés romántico. De los 15 participantes, todos experimentaron una reducción de la ansiedad después de 6 semanas de tomar 5-HTP.
5: Pierde peso sin siquiera pensarlo
El 5-HTP es un supresor natural del apetito que puede hacer que las personas coman menos y pierdan peso. En un estudio, las mujeres que tomaron 5-HTP durante solo 2 semanas perdieron un promedio de 4.6 libras. Sus contrapartes en el grupo de placebo solo perdieron 0.2 libras en el mismo período de tiempo. El 5-HTP no solo ayuda a suprimir el apetito, sino que los estudios también han demostrado que las personas que toman 5-HTP tienden a consumir menos carbohidratos y grasas.
6: No dejes que la serotonina baja te dé dolor de cabeza
Los investigadores no saben con certeza qué causa exactamente las migrañas. Sin embargo, hay evidencia de que la serotonina baja podría ser un desencadenante. Debido a que el 5-HTP aumenta los niveles de serotonina, el 5-HTP puede ser un tratamiento eficaz para las migrañas. Un estudio encontró que el 71% de las personas que tomaron 5-HTP todos los días durante 6 meses notaron una reducción en la frecuencia de las migrañas. En otro ensayo, las personas que tomaron 5-HTP vieron una disminución del 70 % en las migrañas, en comparación con el grupo de placebo que solo vio una disminución del 11 %.
5-HTP puede mejorar tu vida
El 5-HTP es un complemento importante que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, regular el apetito y controlar el dolor. Hable con un proveedor de atención médica sobre cómo el 5-HTP puede mejorar la calidad de vida de una persona.