La vitamina A tiene muchos beneficios, entre ellos:
Visión: la vitamina A ayuda a mejorar la visión, especialmente en condiciones de poca luz. Nutre la córnea y otras partes del ojo, y ayuda a producir humedad para lubricar los ojos. La deficiencia de vitamina A es una de las principales causas de ceguera evitable en los niños.
Sistema inmunológico: la vitamina A ayuda al sistema inmunológico a funcionar correctamente para combatir infecciones y enfermedades.
Piel: la vitamina A ayuda a mantener la piel y el revestimiento de la nariz sanos. También puede ayudar a reducir el riesgo de acné.
Antioxidante: la vitamina A tiene propiedades antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres se pueden producir cuando el cuerpo descompone los alimentos o se expone al humo del tabaco y la radiación.
Crecimiento y desarrollo: la vitamina A es importante para el crecimiento y el desarrollo.
Reproducción: la vitamina A desempeña un papel en el embarazo y la lactancia saludables.
Órganos: la vitamina A ayuda al corazón, los pulmones y otros órganos a funcionar correctamente.